⏱️Pas le temps de cuisiner

📁 Classée :

Wraps

IG bas

Sans gluten

🍳Ustensiles :

1 robot qui râpe

1 plat ou 1 plaque de cuisson

1 four

🍽️ Quantité :

2 wraps (diviser ou multiplier pour – ou +)

⏱️Recette express,

ingrédients

et info nutrition en 2 clics :

1) Battre 2 œufs dans 1 saladier. Réserver

2) Eplucher, râper et presser à la main au dessus de l’évier (enlève son eau) 1 grande courgette

3) L’ajouter au saladier

4) Ajouter 3 poignées d’emmental râpé

5) Sel / poivre (au goût)

6) Bien mélanger le tout

7) Étaler en rond (pas trop fin) sur papier cuisson

8) Cuire 8 min au four préchauffé. 200°C

9) Laisser refroidir

Natures ou garnis (fromage à tartiner et/ou un peu de truite fumée…) (Pour autre, veiller à rester IG bas si souhaité : aliments par IG sur Info santé qualifiée)

⏱️Terminé