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Recettes

Repères :

  • Abréviations :
    • IG = index Glycémique.
    • Cac = cuillère(s) à café.
    • Cas = cuillère(s) à soupe.
  • Conseils :
    • Huiles : chercher celles aux mentions : « Vierge extra » et « Extraite à froid ».
    • Cuisiner avec les mains propres ainsi que des fruits et légumes bien rincés.
    • « Occasionnellement » indique que, indispensable pour la recette, l’ingrédient est à consommer avec modération.
    • Pour les cuissons au four, centrer le plat au centre car la température est toujours un peu plus faible près de la vitre.
    • Couvrir les fond et les bords de vos plats de papier cuisson quand la recette ne prévoit pas de beurrer.

Tarte à la tomate et à la moutarde

Catégories de la recette :

  • Tartes
  • IG moyen

Moule à tarte D : 24cm

En magasin ou au drive :

Grosses tomates (3)

Huile de tournesol (0,8cl) ( = 80ml = 80g )

Moutarde (1 cas)

Herbes de Provence (1 cac)

Farine semi complète (250g)

Emmental râpé (pour le dessus)

En cuisine :

Pour la pate à tarte,

Poser 1 grand saladier sur 1 balance

Remettre le compteur à zéro

Verser :

  • les 250g de farine semi complète,
  • les 80g ( = 0,8cl = 80ml ) d’huile de tournesol.

Ajouter 1 cas de sel

Poser 1 autre contenant sur la balance

Remettre le compteur à zéro

Verser / peser :

  • 100g ( = 10cl = 10ml ) d’eau tiède

Ajouter la moitié de cette eau à la préparation

Mélanger

Ajouter le reste de l’eau

Mélanger

Finir de former 1 boule par des gestes avec les mains

Pétrir quelques secondes en aplatissant et pliant en deux sur elle-même la pâte, à plusieurs reprises

Etaler facilement au rouleau la pate à la dimension du plat à tarte (fond + bords)

Disposer la pate sur le plat à tarte

La piquer à plusieurs endroits à la fourchette (évite le soulèvement au four)

Pour les tomates,

Afin d’éplucher aisément les 3 grosses tomates :

Porter de l’eau à ébullition dans 1 casserole

Préparer un saladier d’eau froide

Retirer les pédicules (tiges + feuilles)

Entailler les peaux (finement (sans découper la tomate)) sous forme d’une croix sur le haut des tomates

Immerger les tomates dans l’eau bouillante pour 3 min

Les transvaser dans l’eau froide pour qu’elles ne cuisent plus

Ôter les peaux désormais facilement avec les mains (encore plus facile dans l’eau)

Couper les tomates en rondelles moyennement épaisses

Pour la tarte,

Etaler finement mais de façon homogène la cas de moutarde au dos d’une cuillère

Disposer les rondelles de tomates côte à côte

Parsemer d’herbes de Provence

Parsemer finement d’emmental râpé

Enrouler sur eux-mêmes les bords de la pate à tarte si besoin

Enfourner pour 40 min à 200°C

A table !

Tarte à la tomate et à la moutarde
Tarte à la tomate et à la moutarde