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Recettes

Repères :

  • Abréviations :
    • IG = Index Glycémique.
    • Cac = Cuillère(s) à café.
    • Cas = Cuillère(s) à soupe.
  • Conseils :
    • Huiles : chercher celles aux mentions : « Vierge extra » et « Extraite à froid ».
    • Cuisiner avec les mains propres ainsi que des fruits et légumes bien rincés.
    • « Occasionnellement » signifie que l’ingrédient est nécessaire pour la recette mais qu’il vaut mieux ne pas le consommer souvent, en raison sa composition.
    • Pour les cuissons au four, centrer le plat au centre car la température est toujours un peu plus faible près de la vitre.
    • Couvrir les fond et les bords de vos plats de papier cuisson quand la recette ne prévoit pas de beurrer.

Rôti aux légumes du soleil

Rôti aux légumes du soleil et sauce fromagère (photo à venir)

🔎La patate douce, de par son goût légèrement sucré, est considérée comme appartenant aux plats salés comme aux plats sucrés salés.

Quantité : au goût

En magasin ou drive :

mini poivrons rouges et jaunes

courgette(s)

noix

crème fraîche

rôti de bœuf

roquefort (ou bleu)

En cuisine :

Préchauffer à 240°C le four

Épépiner les mini poivrons et les rincer (si poivrons classiques, les couper en grands carrés)

Laver et découper en gros cubes la/les courgettes

Enfourner rôti et légumes autour après avoir salé/poivré, pour 20min

Y intégrer les noix 5min avant la fin

Faire fondre à la casserole la crème et le roquefort ou bleu

Récupérer et y rajouter les noix en éclats

A table !