Blog de recettes gourmandes saines (sucre et matières grasses (saturées) réduits à évités, cuissons au four privilégiées, rubriques : Classiques améliorées (IG élevé), Semi diététiques (IG moyen), Diététiques (IG bas)) – Étapes simples – Travail en cuisine court avec robot mixeur multifonctions classique souvent utilisé – Organisation optimisée (Gain de temps au magasin comme en cuisine & évitement du gaspillage) – Prévention santé par le fait-maison et la documentation de qualité.

RECETTES (Classées selon les index glycémiques des ingrédients)

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L’IMPACT DES ÉMOTIONS (Marie-Aude Delmotte, Diététicienne spécialisée)

VIGILANCE NOURRITURE INDUSTRIELLE (Anthony Fardel, Chercheur, alimentation préventive, Wendy Si Hassen, Chargée de mission alimentation CLCV)

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SPORT SANTÉ, EXERCICES SIMPLES (Alex Miller, Coach sportif diplômé d’Etat, MYF)

Cookies noisette

Catégories de la recette :

  • Biscuits
  • IG bas
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans gluten ni lactose

Cette recette se réalise à la main.

Pour retirer facilement la pate qui colle naturellement aux doigts, relaver facilement vos mains avec de l’eau chaude et du savon ou du produit vaisselle.

Pour une dizaine de cookies.

Au magasin ou en drive :

Noisettes en poudre (250g)

Tablette fine de chocolat (100% cacao)

Sucre de coco (4 cas)

Purée de noisettes* (6 cas)

Oeufs (3)

Bicarbonate de sodium alimentaire** (1 cac)

Jus de citron 100%** (2 cas)

* La choisir complète.

** Le bicarbonate alimentaire et le jus de citron vont remplacer la levure chimique tout en apportant une composition plus naturelle. Leur goût s’annule à la cuisson.

En cuisine :

Redécouper les carrés de la tablette fine de chocolat 100% cacao pour en faire des pépites de la taille souhaitée

Les réserver pour plus tard

Préchauffer le four à 160 °C à ce moment

Pendant ce temps,

Poser 1 grand saladier sur une balance

Remettre le compteur à zéro

Verser / peser :

  • les 250g de poudre de noisettes

Sortir le saladier du dessus de la balance

Le réserver pour tout à l’heure

Dans 1 bol, battre :

  • les 3 œufs

Reprendre le saladier

Les y transvaser

Y ajouter également :

  • les 4 cas de sucre de coco,
  • les 6 cas de purée de noisettes,
  • la cac de bicarbonate de sodium.

Malaxer

Y rajouter :

  • la tablette fine de chocolat préparée en pépites un peu plus tôt (en garder pour le dessus),
  • les 2 cas de jus de citron.

À partir du moment où le jus de citron est ajouté, il ne faut pas attendre pour enfourner

Terminer avec les dernières étapes :

Mélanger à la main délicatement

Façonner à la main des boules de pate et les aplatir en gardant de l’épaisseur

Finir en déposant les pépites du dessus (appuyer 1 peu)

Enfourner pour 15 min (toujours à 160°C)

A table !

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