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Recettes

Repères :

  • Abréviations :
    • IG = index Glycémique.
    • Cac = cuillère(s) à café.
    • Cas = cuillère(s) à soupe.
  • Conseils :
    • Huiles : chercher celles aux mentions : « Vierge extra » et « Extraite à froid ».
    • Cuisiner avec les mains propres ainsi que des fruits et légumes bien rincés.
    • « Occasionnellement » indique que, indispensable pour la recette, l’ingrédient est à consommer avec modération.
    • Pour les cuissons au four, centrer le plat au centre car la température est toujours un peu plus faible près de la vitre.
    • Couvrir les fond et les bords de vos plats de papier cuisson quand la recette ne prévoit pas de beurrer.

Biscuits de sésame

Catégories de la recette :

  • Biscuits
  • IG bas
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Sans gluten ni lactose

Cette recette se réalise à la main.

Pour retirer facilement la pate de votre peau, relaver facilement vos mains avec de l’eau chaude et du savon ou du produit vaisselle.

Ces biscuits au sésame peuvent être appréciés avec ou sans ingrédient sucrant, le goût du sésame, de l’amande et du gingembre étant assez parfumants. Si le goût sucré est indispensable pour vous, pour conserver une recette IG bas, vous pouvez ajouter du sucre de coco ou du miel d’acacia, à votre convenance.

Pour une quinzaine de biscuits de taille moyenne.

En magasin ou au drive :

Oeufs (3)

Poudre d’amandes (230g)

Amandes entières (une quinzaine)

Purée de cacahuètes 100% (2 cas)

Tahin ou tahini* ( = purée de sésame ) (2 cas)

Graines de sésame (135g) (90g pour la pate + 45g pour l’enrobage)

Gingembre (1 cac)

* En choisir un complet.

En cuisine :

Poser 1 grand saladier sur 1 balance

Remettre le compteur à zéro à chaque pesée

Verser / peser :

  • les 230g de poudre d’amandes,
  • les 90g de graines de sésame.

Sortir le saladier du dessus de la balance

Ajouter :

  • les 3 oeufs,
  • les 2 cas de purée de cacahuètes,
  • les 2 cas de Tahin ou Tahini,
  • la cac de gingembre.

Verser et disperser à plat dans 1 grande assiette les 45g de graines de sésame restantes

Bien mélanger les ingrédients placés dans le saladier

Cela forme une pate assez malléable et un peu collante

Façonner dans les mains des boules de pate de taille moyenne

Les aplatir un peu pour qu’elles prennent la forme de biscuits

Les poser et les retourner sur les graines de sésame dans l’assiette afin de les recouvrir

Déposer 1 amande sur le milieu d’une des faces de chaque biscuit et l’enfoncer un peu pour qu’elle soit stable (de sa moitié)

Enfourner les biscuits sur leurs faces sans amande entière

À 170°C pour 12 min sans préchauffer

A table !