Recettes fiables, de vraie cuisine, variées et allégées, sans exclusion d’aliment, à la description complète et synthétisée, au temps de préparation raccourci.

Pour rendre possible :

La prévention santé en mangeant sain, réellement frais et naturel.

L’allègement de la charge mentale en étant guidé(e) avec brièveté et précision.

Le gain de temps sur un support tout en un organisé.

Les économies avec une direction pour ses courses alimentaires.

L’amélioration de son autonomie et capacités culinaires.

Le plaisir des senteurs et saveurs appétissantes de retour chez soi.

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Les étapes des recettes sont organisées dans un but de facilitation et de gain de temps. Les tâches sont alternées de telle sorte que les temps morts soient évités pendant les cuissons. Suivre cet ordre d’enchaînement fluidifie le travail en cuisine.

Hachis parmentier (photo à venir)

Quantité : +/- 4 personnes

En cuisine ou en drive :

pommes de terre pour purée (800g)

carottes (3)

oignon (2)

ail (2 gousses)

herbes de Provence (1 pincée)

muscade moulue (1cas) (option)

lait (20cl=200g)

beurre (200+20=220g)

viande hachée (500g)

En cuisine :

Pour la purée de pommes de terre :

Préchauffer le four à 200°C

Rincer les pommes de terre

Les disposer dans un plat

Enfourner les pommes de terre (non épluchées) de même taille (ou redécouper si besoin) à 200°C pour 1H30

Pour la base de viande :

Eplucher et découper en petits dés les 2 oignons et les 3 carottes

Eplucher et presser dans un presse-ail les 2 gousses d’ail

Faire fondre les 20g de beurre à la poêle (feu moyen)

Ajouter les oignons, l’ail et les carottes

Remuer très régulièrement pendant 3min

Ajouter les 500g de viande hachée bien émiettée (feu élevé)

Remuer très régulièrement pendant 10min

Finir la purée de pommes de terre :

Vérifier la cuisson des pommes de terre après les 1H30

Le couteau s’enfonce facilement lorsque elles sont cuites, sans les effriter pour autant

Les couper en 2 dans leur longueur quand elles ont un peu refroidi

A la cuillère, retirer la chair de chaque pomme de terre dans un saladier

Jeter la peau

Ecraser le tout au fouet et à la fourchette

Faire fondre à la casserole 200g de beurre en morceaux (feu moyen)

Ajouter les 20cl (=200g) de lait avec la cas de muscade (feu moyen)

Mélanger pour que le fond n’accroche pas (feu moyen) jusqu’à ce que ce que ce soit chaud (sans bouillir)

Verser sur les pommes de terre écrasées, en plusieurs fois en alternant avec l’action d’écraser et de mélanger

Saler / poivrer, mélanger

Composer enfin le hachis Parmentier :

Préchauffer le four à 200°C

Etaler au fond du plat la base de viande

Déposer et étaler la purée par dessus

Tracer des vagues avec la fourchette

Enfourner pour 15min pour dorer le dessus

A table !