Recettes fiables, de vraie cuisine, variées et allégées, sans exclusion d’aliment, à la description complète et synthétisée, au temps de préparation raccourci.

Pour rendre possible :

La prévention santé en mangeant sain, réellement frais et naturel.

L’allègement de la charge mentale en étant guidé(e) avec brièveté et précision.

Le gain de temps sur un support tout en un organisé.

Les économies avec une direction pour ses courses alimentaires.

L’amélioration de son autonomie et capacités culinaires.

Le plaisir des senteurs et saveurs appétissantes de retour chez soi.

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Les étapes des recettes sont organisées dans un but de facilitation et de gain de temps. Les tâches sont alternées de telle sorte que les temps morts soient évités pendant les cuissons. Suivre cet ordre d’enchaînement fluidifie le travail en cuisine.

Ecrasé / Purée de pommes de terre (photo à venir)

Quantité : +/- 4 personnes

Au magasin ou au drive :

pommes de terre (1kg)

muscade moulue (1cas) (option)

lait (20cl=200g)

beurre (200g)

En cuisine :

Préchauffer le four à 200°C

Rincer les pommes de terre

Cuire les pommes de terre (non épluchées) de même taille (ou redécouper si besoin) à 200°C pour 1H30

Le couteau s’enfonce facilement lorsque elles sont cuites, sans les effriter pour autant

Les couper en 2 dans leur longueur quand elles ont un peu refroidi

A la cuillère, retirer la chair de chaque pomme de terre dans un saladier

Jeter la peau

Ecraser le tout au fouet et à la fourchette

Faire fondre à la casserole 200g de beurre en morceaux (feu moyen)

Ajouter les 20cl (=200g) de lait avec la cas de muscade (feu moyen)

Mélanger pour que le fond n’accroche pas (feu moyen) jusqu’à ce que ce que ce soit chaud (sans bouillir)

Verser sur les pommes de terre écrasées, en plusieurs fois en alternant avec l’action d’écraser et de mélanger

Pour une consistance plus liquide, rajouter plus de lait chaud

Saler / poivrer, mélanger

Présenter proprement l’écrasé en tour en le tassant et le lissant dans un emporte pièce à retirer vers le haut lentement

Tracer des vagues en les dessinant délicatement avec les pointes d’une fourchette

A table !