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Recettes

Repères :

  • Abréviations :
    • IG = Index Glycémique.
    • Cac = Cuillère(s) à café.
    • Cas = Cuillère(s) à soupe.
  • Conseils :
    • Huiles : chercher celles aux mentions : « Vierge extra » et « Extraite à froid ».
    • Cuisiner avec les mains propres ainsi que des fruits et légumes bien rincés.
    • « Occasionnellement » signifie que l’ingrédient est nécessaire pour la recette mais qu’il vaut mieux ne pas le consommer souvent, en raison sa composition.
    • Pour les cuissons au four, centrer le plat au centre car la température est toujours un peu plus faible près de la vitre.
    • Couvrir les fond et les bords de vos plats de papier cuisson quand la recette ne prévoit pas de beurrer.

Sauce au poivre

Catégories de la recette :

  • Sauces
  • IG élevé

Allume gaz conseillé.

Quantité : pour 4 portions.

En magasin ou drive :

Poivre vert entier en grains (1 boite)

Fond de bœuf ou de veau* (5cl) ( = 50ml = 50g )

Cognac ou Armagnac* (5cl) ( = 50ml = 50g )

Crème fraîche liquide (20cl) ( = 200ml = 200g )

Beurre (20g)

* Occasionnellement.

En cuisine :

Faire fondre les 20g de beurre à la casserole (100°C)

Mélanger en même temps

Ajouter les grains entiers de poivre vert (ils tamisent le fond entier de la casserole)

Les écraser un peu au dos d’une cuillère (libère les arômes)

Pendant ce temps,

Placer 1 verre sur 1 balance

Remettre le compteur à zéro

Verser / peser :

  • 50g ( = 5cl = 50ml ) de Cognac ou Armagnac

Réserver

Placer 1 autre verre sur la balance

Remettre le compteur à zéro

Verser / peser :

  • 50g ( = 5cl = 50ml ) de fond de bœuf ou de veau réhydraté

Réserver

Ajouter le Cognac ou l’Armagnac à la casserole

Flamber pour +/- 10secondes (à la baguette allume-gaz par précaution)

Ajouter le fond de bœuf ou de veau

Abaisser le feu à feu moyen

Mélanger

Ajouter :

  • les 20cl ( = 200ml = 200g ) de crème fraîche liquide

Mélanger

Rajouter une cas de Cognac si souhaité

Mélanger

Disposer proche de votre plat

A table !

Avec une viande rouge.